すぐにイライラしてしまいます [ 回答受付け終了 ]

Question

小さい頃から両親にオリンピック選手になるんだ、と言われてあるスポーツをずっとやってきました。
本当はそのスポーツが嫌いでしたが、辞めてはいけないという思いから大学生になるまで続けていました。何度かやめるチャンスはあったのですが、オリンピック選手にならなくてはいけないと思いやめるそとができませんでした。
結局、大学は三年まで通ったのが部活を続けることが苦になり鬱病を理由に中退しました。
周りには今でもそのスポーツが好きだと言っていますが、本当はそのスポーツが好きだったことがあるのかすら疑問です。
ですが、オリンピック選手になれなかったということがいつまでも引っかかっていて、スポーツ番組やオリンピックの様子が放送されると見ることができません。

そして、楽しそうにしている他人を見るとイライラします。
また、他人のことをバカにしている人間を見た時もイライラします。
何事にも常にイライラしています。

どうすれば穏やかな心で過ごせますか？

Answer 1

はじめまして、かのん さん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
だいぶ頑張って来られましたね。

むしろ頑張り過ぎて来ちゃいましたね。
しかもその「頑張り」は「自分のため」ではなかったようです。

常に周囲の評価ばかり気にして来てしまったため、自分の想いをないがしろにしてしまったんでしょう。
この機会にしっかり、自分のココロと向き合ってみてください。
イライラの元もきっと見つかると思いますよ。

Answer 2

はじめまして、

コメント拝見しました。

「すぐにイライラしてしまいます」とのご相談ですね、

なれなかったという挫折感はストレスの塊です。

また、PTSDにも近い状態があるとも感じます。

親への期待からの重荷を下ろし、本当の自分を取り戻すことのほうが

健全だと思います。

イライラするときは・・・一度、手書きで気持ちを整理することをお勧めします。

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Answer 3

かのん　さん

投稿を拝見いたしました。
ずっと続けていたスポーツをお辞めになったのですね。
オリンピックを目指すレベルですから、生活のほとんどを、そのスポーツに費やしてこられたのですよね。
そのスポーツが本当は好きではない気持ちと、でも辞めてはいけないという思いの間で、相当苦しく辛い思いをされてきたのかなと、想像します。
お辞めになった今、オリンピック番組などを見ることができないというかのんさん、その心の重たさが私にも伝わってきます。

投稿を拝見する限りではありますが、
「自分は出来なかった、自分は結果を残せなかった」という、ちょっとご自分を責めるようなお気持ちと、喪失感（心にぽっかり穴が空いている感じ）が、他者へのイライラや心穏やかに過ごしづらい現状と繋がっているように私には感じられます。
知らず知らずのうちに、ご自分の現状と、周りの人の様子を比較している面もあるのかもしれません。
かのんさんは、この点についてどうお感じになるでしょうか。

これは私の個人的な感覚にすぎませんが、そのスポーツから離れた今、心穏やかでいることが難しいというのは、ある意味当然なのではないでしょうか。
それだけ、かのんさんは大変な思いをしてこられたし、辞めてすぐ気持ちを切り替えて新しい生活を始めるというのは、とても難しいはずです。

おそらくかのんさんは今も、スポーツをやってきた過去のご自分に対する「清算」を、すっきりと終えられていないのではないかなと、私はお見受けしています。
オリンピック選手にならなければという大きな思いを抱えた十何年間、辞めたくても辞められなかった苦しさ、ご両親への思い、一言では言い表しきれない沢山のご経験や思いが、かのんさんの心に残っていると思います。
それを声に出して、めいいっぱい吐き出し、時には堪え切れない涙を流すことで、かのんさんの心は、ゆっくりと、でも確実に整理され、回復していきます。
それによって、他者の様子にイライラしたりすることも、自然と無くなっていくのではないかな、と私は考えます＾＾

うつ病を理由に、と書いていらっしゃいますが、現在のご体調はどんな感じでしょうか。
病院やカウンセリングなどには通っていらっしゃいますか？
話を聴くプロであるカウンセラーと協力して、是非、これまでのご自分の人生とじっくり向き合う時間を持たれることを、お勧めします。

いかがでしょうか。
参考にしていただければ嬉しいです。

Answer 4

貴方様ご自身が好きではないスポーツを、ご両親の期待に応えるために続けられ、
苦しい思いをされて大変お気の毒に思います。

鬱病になられたり、常にイライラしてしまう症状は間違いなく、嫌なスポーツを無理矢理続けられていたことによるストレスがきっかけで出ていると思われます。

穏やかな心で過ごされるためには、貴方様ご自身が楽しい・夢中になれる何かを見つけることが必要不可欠です。

また、貴方様の性格や気質などを正確に把握された上で、現在のお悩みを深くする原因になっているものは改善されることも重要です。

貴方様の性格は心理学的に申しまして、他者依存性の強い性格をお持ちのようです。
＊他者依存性が高い性格方の（特徴）
1、自分に対する他者の評価がとても気になります
2、自分に対する他者の目線がとても気になります
3、自分に対する他者の言動が気になります。

さらに貴方様は強い「不安気質」をご先祖様より遺伝で引き継いで
おられるようです。
　「不安気質」をお持ちの方のその特質は
1、心配性しやすい
2、なんでも不安に考えやすい
３、ネガティブに思い込みやすい
4、一度不安になると色々悩んでしまう
5、疑いが生じると妄想が起きる

以上の不安心がかなり強い性格と気質をお持ちの
「典型的な性格と気質」のようです。

大切な事は貴方様の現状の他社依存性の強い性格の状態が起きている
理由・原因をまず掴むという事です。

私どもの相談ルームでは「他者依存性の高い方」のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。
あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、
すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し
認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。
さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。



以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、不安気質の発現を抑える方法のご指導サポート
３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形での他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。

その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートを徹底していたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。
私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

好きでなかったスポーツを、今はされてないということであれば、
ご両親でも他の誰でもない、貴方様が心から幸せになれる道を見つけられるチャンスです。

貴方様が本当の幸せを掴まれ、穏やかな心で過ごされるために
丁寧にご指導、サポート致します。
お気軽にご連絡ください。

　　　　　　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　　　　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」院長　松下愛ﾉ助　
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　　　　　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/